De 1 a 60 minutos. A prática deixa de estar limitada aos cinco: os dois minutos antes de uma reunião, os vinte da manhã, o momento de adormecer.

Se preferires, a coerência começa devagar. Partes de um ritmo confortável e o timer conduz-te, ciclo a ciclo, até aos 5,2 segundos.

Desliga a coerência e ficas com um temporizador simples: um toque no início, outro no fim, silêncio pelo meio.Ideal para a tua meditação ou para ou outras práticas de atenção plena.